Marki

Artykuły bloga

Dieta i odpowiednie żywienie przy trądziku

Dieta i odpowiednie żywienie przy trądziku

 

Miliony ludzi cierpi na trądzik. Ta nieprzyjemna i nieestetyczna przypadłość dotychczas kojarzona była z okresem dojrzewania. Współcześnie to zmora wielu z nas. Bardzo często skarżą się na niego kobiety w okresie około 30 lat (trądzik dorosłych lub trądzik hormonalny). Wiele leków na trądzik, zarówno drogeryjnych jak i na receptę, działają tylko na poziomie skóry. Stosując różne specyfiki, maści, kremy czy peelingi, sięgamy po pomoc doraźną, na kilka tygodni, góra miesięcy. Nie rozwiązuje to jednak problemu na zawsze.

Główne przyczyny powstawania trądziku to w dużej mierze: zła praca gruczołów łojowych i zaburzenia hormonalne, stres oraz przede wszystkim nieodpowiednia dieta. Jednym ze skutecznych i stosunkowo niedrogich sposobów na pozbycie się lub zminimalizowanie objaw trądziku i wszelkich problemów skórnych jest rozpoczęcie walki od wewnątrz, czyli zmiana nawyków żywieniowych.

Dieta na trądzik – co powinniśmy jeść i stosować?

 

Jeśli borykasz się z problemami skórnymi i trądzikiem powinieneś włączyć do swojej diety produkty, które są naszym sprzymierzeńcem i mają korzystny wpływ na naszą skórę.

Ostropest Plamisty – jeżeli chodzi o skórę to jest to bardzo silny antyoksydant- silniejszy niż witamina C i E – dosłownie mówiąc wymiata wolne rodniki, które przyczyniają się do szybszego starzenia organizmu. Wiele osób potwierdziło skuteczność działania ostropestu plamistego w tym zakresie, ze względu na unikalny sposób, w jaki organizm reaguje na zawarte w nim związki aktywne. Oddziałuje on głównie  poprzez zwiększenie produkcji żółci i wypłukiwanie produktów ubocznych testosteronu, czyli  hormonu,  uważanego powszechnie jako główną przyczynę powodującą występowanie trądziku. Ponadto reguluje pracę wątroby i działa oczyszczająco, pobudza wydzielanie soków trawiennych.

Błonnik – działa jak zmiotka, która usuwa wszystkie śmieci. Trądzik, poszarzała cera, cellulit – to wszystko pomaga zlikwidować błonnik pektynowy poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu. Skóra jest ostatnim krokiem na drodze samooczyszczenia organizmu i jeśli jej kondycja nie zadowala, powinniśmy zacząć oczyszczać ciało od wewnątrz.

Witaminy z grupy A (retinol) i E – tutaj powinniśmy zdecydować czy wolimy suplementację, czy zwiększenie tej witaminy od środka, czyli w diecie. Jeśli to drugie – sięgnij po:

  • marchewkę
  • melona
  • pomarańcze
  • brzoskwinie
  • brokuły
  • paprykę.

 

Witaminy z grupy B – B1, B2, B3, B6 – Jeśli chodzi o witaminy B2 i B6, to sprawa jest dość prosta. Ich brak nasila łojotok, który jak wiadomo jest przyczyną występowania trądziku.  Jeśli chcesz włączyć do swojej diety większą dawkę witamin z grupy B – sięgnij po:

  • jaja
  • drób
  • szpinak
  • rośliny strączkowe

 

Kwasy Omega 3 – jedz dużo zdrowego tłuszczu:

  • ryby
  • olej kokosowy
  • oliwa z oliwek
  • awokado
  • masło
  • a nawet smalec.

Do kwasów omega-3 możemy zaliczyć również Nasiona Chia. Chia oprócz tego, że korzystnie wpływa na stan skóry i paznokci, wpływa pozytywnie na prace naszego serca i mózgu, dodaje energii, wspomaga trawienie.

Odpowiednie nawadnianie

 

Napary ziołowe i herbaciane TEATOX – to doskonałe ziołowe mieszanki, które dogłębnie oczyszczą Twój organizm z toksyn, złogów i metali ciężkich i przygotują ciało i skórę do dalszej pielęgnacji. Teatoxy posiadają w swoim składzie zioła, które odpowiednio skomponowane działają na wielu płaszczyznach: oczyszczają, regulują pracę wątroby i jelita grubego. (więcej o naturalnych kuracjach Teatox’ami przeczytasz tutaj)

Aloes – posiada ogromne właściwości bakteriobójcze. Aloes na trądzik działa w taki sposób, że niszczy beztlenowe środowisko bakterii odpowiadających za powstawanie wyprysków. Aloes działa ponadto przeciwświądowo oraz przeciwzapalnie. Sok z aloesu wykazuje działanie odżywcze i nawilżające. Poprawia więc kondycję skóry tym bardziej, że roślina ta wspomaga regenerację. Aloes stanowi bogate źródło wielu  witamin, m.in. witaminy z grupy B, witaminę C, witaminę E, witaminę A, chrom, miedź, mangan, wapń, cynk, żelazo, potas, sód. Jeśli borykasz się z bliznami, aloes również okaże się pomocny w tej kwestii. (dowiedz się więcej o właściwościach aloesu tutaj)

Czego powinniśmy unikać?

 

Jedzenie przygotowywane z wykorzystaniem niezdrowych tłuszczy bardzo często powoduje zmiany skórne. Podobnie jest z napojami zawierającymi barwniki i cukier. U niektórych wypryski pojawiają się po spożyciu produktów zbożowych, mlecznych, orzechów czy czekolady, zatem warto w ramach testu odstawić na jakiś czas gluten czy słodycze i zobaczyć jak reaguje na to Twój organizm, być może stan cery poprawi się?

Produkty, które powinniśmy ograniczyć to:

– cukier
– słodziki
– oleje nierafinowane
– czekolada
– kawa
– napoje gazowane
– alkohol
– sól
– ostre przyprawy
– fast foody

Sposobów na złagodzenie trądziku i wyprysków jest wiele, jednak sami musimy znaleźć metodę najskuteczniejszą dla nas. Nie zawsze to co pomogło jednej osobie, tak samo zadziała w naszym przypadku. Nie warto się jednak poddawać. Po większości sugestii wiele osób (w  tym ja : ) zauważyło poprawę stanu swojej skóry. Sama na sobie przekonałam się, jak wiele dobrego może przynieść odpowiednia dieta. Ja zrezygnowałam z niezdrowych i przetworzonych potraw, a włączyłam do diety m.in. odpowiednią suplementację, aloes, napary ziołowe i zauważyłam ogromną różnicę, a od aloesu jestem wręcz uzależniona : ) Postawiłam również na pielęgnację naturalną (o tym opowiem w kolejnych postach). Wniosek jest jeden: jedz zdrowo, odżywiaj się świadomie i słuchaj swojego organizmu!

Komentarz

  1. […] się z dolegliwościami takimi jak wzdęcia, zaparcia, bóle głowy, bezsenność czy trądzik (o diecie przy chorobach skóry i trądziku możesz poczytać tutaj). Zanim rozpoczniemy ziołowy detoks należy zastanowić się, czego tak naprawdę oczekujemy. Chcesz […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Artykuły powiązane

Fit Wakacje – co spakować do walizki? Oto lista produktów, które zadbają o Twoje ciało

Przed Tobą wymarzone wakacje, a Ty nie wiesz co ze sobą zabrać? Przygotowałam dla

przygotowania do ślubu porady mydetoxtea
Przygotowania do ślubu – 7 rad na szczupłą sylwetkę i piękną cerę

Sezon ślubny trwa. Za kilka tygodni odbędzie się Twój wymarzony ślub. W natłoku spraw

coco glam proszek wybielający zęby
Coco Glam – 100% naturalne wybielanie zębów z węglem aktywnym

Coco Glam - naturalny proszek wybielający zęby Śnieżnobiały uśmiech od ucha do ucha? Każdy o

Aloes sok z aloesu mydetoxtea.pl
Sok z aloesu – który najlepszy?

Obecnie aloes możemy znaleźć wszędzie. Oprócz aloesu do picia, który dostaniemy w aptece, w

Letnie przekąski poniżej 100 kcal

Zdrowe, letnie przekąski, które można jeść na diecie Wydawać by się mogło, że w wakacje

naturalne kosmetyki mokosh - mydetoxtea.pl
Rytuały Mokosh – genialne w swojej prostocie kosmetyki naturalne

Mokosh to producent niezwykłych kosmetyków naturalnych. To marka, która z sukcesem weszła na polski i

Kosmetytki naturalne Make Me Bio - mydetoxtea.pl
Make Me Bio Garden Roses – 100% natury i nawilżenia

Kosmetyki naturalne Make Me Bio Zupełnie przypadkowo zainteresowały mnie ostatnio kosmetyki naturalne. W ferworze emocji

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach. Zapisz się!
Wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości z informacjami handlowymi o wyprzedażach, promocjach oraz innych akcjach specjalnych sklepu MY DETOX TEA na podany przeze mnie adres e-mail.

FreshMail e-mail marketing free online marketing software
 

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach!

Zapisuję się (w każdej chwili będziesz mógł się wypisać).

FreshMail e-mail marketing free online marketing software