Marki

Artykuły bloga

Jak przyśpieszyć metabolizm? Poznaj skuteczne sposoby.

Jak przyśpieszyć metabolizm?

Stres, zmęczenie, zła dieta to tylko niektóre czynniki, które powodują, że nasz organizm zaczyna zwalniać tempo. Ospałość, apatia, brak ruchu itp. Powodują, że nasz metabolizm zaczyna szwankować. Poznaj sposoby, które pomogą Ci przyśpieszyć metabolizm, wprowadź je do codziennej rutyny i zyskaj:
– nową energię
– szybszy metabolizm
– poprawę stanu skóry
– płaski brzuch

1. Pobudka – woda z cytryną lub aloes

Największy sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę – woda. Po przebudzeniu nasz organizm jest ospały i działa na zwolnionych obrotach. Podkręć mu tempo serwując na czczo szklankę wody z cytryną szklankę wody z 2 łyżkami czystego aloesu (znajdziesz go tutaj).

2. Tabata – 4 minuty maksymalnego spalania kalorii

Tabata, czyli interwałowy trening metaboliczny to świetny sposób na pobudzenie metabolizmu i szybkie spalanie kalorii. Te 4 minutowe ćwiczenia o niezwykłej intensywności wykonywane 2-3 razy w tygodniu przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej i dotlenią organizm. Nie masz czasu na trening? Teraz już nie znajdziesz wymówki, bo Tabata trwa tylko kilka minut!

3. Cynamon i Imbir

To przewspaniałe przyprawy! Nie dość, że podkręcą nasz metabolizm to jeszcze pobudzą krążenie i zawalczą z naszym cellulitem. Dodawaj je np. do owsianki, jogurtu lub wedle uznania.

4. Więcej ruchu w drodze do pracy

To działa. Sama zdecydowałam się na spacer (całkiem spory, bo 3km w jedną stronę) do pracy. Po obfitym śniadaniu spacer do pracy pobudzi nasz metabolizm i trawienie, co sprawi, że w ciągu dnia spalimy jeszcze więcej kalorii. W pracy często odchodź od biurka i rób sobie krótkie przerwy. Spaceruj wszędzie, gdzie się da. Włożysz w to minimalny wysiłek, a efekty zobaczysz bardzo szybko!

5. Nie rezygnuj z kawy… czarnej!

Jeżeli jesteś zwolenniczką picia kawy i nie wyobrażasz sobie bez niej żyć – nie rezygnuj z niej. Wybieraj za to kawę czarną, najlepiej espresso i pij 1 filiżankę dziennie do południa. Zrezygnuj natomiast z dodatków do kawy – mleka, posypek, czy bitej śmietanki, które stanowią puste kalorie i obciążą Twój organizm. Jeżeli nie lubisz gorzkiego smaku kawy, dodaj do niej łyżkę oleju kokosowego, który jest znany ze swoich właściwości odchudzających i może przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej .

6. Pij dużo wody

To prosta i banalna, ale jakże sprawdzona zasada. W ciągu dnia, szczególnie w upalne dni staraj się mieć ze sobą butelkę wody i nawadniaj się. Nic tak nie poprawia metabolizmu i kondycji Twojej skóry jak szklanka wody. Jeśli pijesz dużo herbaty lub kawy, szczególnie powinnaś dbać o nawadnianie organizmu. Kawa i herbata posiadają dużo teiny i kofeiny, które z zasady odwadniają nasz organizm. Zachowaj więc równowagę i po każdej filiżance kawy wypijaj 2 szklanki wody.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Artykuły powiązane

Supreme Detox Tea – naturalny i skuteczny detoks organizmu

DETOX.  Kojarzy nam się z wyrzeczeniami, dietą, liczeniem kalorii i pustym żołądkiem. Detoks to nic

Dieta Dr Dąbrowskiej - zasady i efekty stosowania diety oczyszczającej
Dieta Dr Dąbrowskiej – zasady i efekty

Dieta Dr Dąbrowskiej Ta dieta bije rekordy popularności. Świetnie oczyszcza organizm, odchudza, „resetuje” nasz umysł

Dlaczego nie mogę schudnąć? 5 najczęstszych powodów.

Dlaczego nie mogę schudnąć? Z pewnością zadałaś sobie to pytanie nie jeden raz w swoim

Detox zioła i herbaty oczyszczające organizm
Detoks na ziołach – herbaty oczyszczające organizm

#Detoks organizmu Wiosna i wczesne lato to idealny okres, aby przeprowadzić kuracje oczyszczające. Tak samo

Herbaciany detoks Teatox
Kusi Cię herbaciany detox? Sprawdź, jak działa Teatox.

Postanowienia noworoczne? Wiosenne przebudzenie? Powakacyjny detoks? Na zadbanie o zdrowie i lepsze samopoczucie zawsze

Fit herbaty Fitness odzież klątwa odchudzania
Klątwa noworocznego odchudzania

Postanowienia noworoczne znów nie wychodzą? Coś o tym wiemy. Jeśli kolejny raz nie zaczęłaś

Jak schudnąć 5 kg w zdrowy i szybki sposób?

Jak schudnąć 5 kg w zdrowy i szybki sposób? To pytanie zadaje sobie chyba każdy

Wyrażam zgodę na przetwarzanie mojego imienia i nazwiska oraz adresu e-mail w celach marketingowych firmę MYDETOXTEA.PL Agnieszka Krawczyk, ul. Na Zielonki 7/4, 31-270 Kraków, NIP: 9452109562, w tym na przesyłanie informacji handlowych i marketingowych w postaci newslettera, w szczególności o nowych ofertach promocyjnych, produktach, usługach i konkursach drogą elektroniczną na mój adres e-mail, zgodnie i według zasad określonych w Polityce prywatności. Przyjmuję do wiadomości, że w każdej chwili mam prawo do wniesienia sprzeciwu (wycofania zgody) wobec przetwarzania moich danych osobowych w celach marketingowych (marketingu bezpośredniego), o których mowa w zdaniu poprzedzającym.
[...] Rozwiń
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach. Zapisz się!
Wyrażam zgodę na przetwarzanie mojego imienia i nazwiska oraz adresu e-mail w celach marketingowych firmę MYDETOXTEA.PL Agnieszka Krawczyk, ul. Na Zielonki 7/4, 31-270 Kraków, NIP: 9452109562, w tym na przesyłanie informacji handlowych i marketingowych w postaci newslettera, w szczególności o nowych ofertach promocyjnych, produktach, usługach i konkursach drogą elektroniczną na mój adres e-mail, zgodnie i według zasad określonych w Polityce prywatności. Przyjmuję do wiadomości, że w każdej chwili mam prawo do wniesienia sprzeciwu (wycofania zgody) wobec przetwarzania moich danych osobowych w celach marketingowych (marketingu bezpośredniego), o których mowa w zdaniu poprzedzającym.

FreshMail e-mail marketing free online marketing software
 

Newsletter

Bądź na bieżąco i pierwszy dowiedz się o nowościach i promocjach!

Zapisuję się (w każdej chwili będziesz mógł się wypisać).

FreshMail e-mail marketing free online marketing software